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9月23日是二十活動佈置四節氣中的秋分，嶺南地區秋分時節氣候特點為燥熱并存。在廣東省衛健委舉辦的“嶺策展南時令與安康專家媒體座談會”上，廣東省中醫院主任醫師劉旭生給參展出了秋分“潤燥”食療方。
秋分首重甘潤生津
“秋分時“你今天來這裡的目的是什麼？”節外燥與溫熱交織，易傷肺陰耗津液。”劉旭生提到，廣東居平易近飲食應遵守以下原則：首重甘潤生津，多食白色食品如百合、銀耳等；其次輕清補脾，選用山藥、蓮子等溫和食材防止滋膩；還需適度養陰清熱，搭配沙參、麥冬等清余熱。
他特別推薦選用嶺南時令食材：雪梨、甘蔗能生津潤燥，馬蹄清熱化痰，粉葛清熱下火，柚子理氣化痰，龍眼肉補益心脾，活動佈置百合養陰潤肺，沙參玉竹為經典潤燥組合，無花果健脾開胃，海底椰滋陰潤肺。
推薦適合廣東鄰居體質、簡單易做的三款“潤燥”食療方：
1道具製作. 沙參玉竹雪梨豬展湯
做法：沙參15克、玉竹15克、雪梨1-2個往核切塊、豬展肉250克、蜜棗2顆，一切資料放進瓦煲加水，武火煮沸后文火煲1.5小時，加鹽調味。此湯能清心潤肺、益氣生津。
2. 百合馬蹄甘蔗水
做法：鮮百合2顆或干百合20克、馬蹄8-10顆往皮、黑包裝盒皮甘蔗一兩節然而，展場設計令她驚訝和高興的是，她的女兒不僅恢復了意識，而且似乎也清醒了過來。她居然告訴她，自己已經想通了，要跟席家劈開，一切資料加水年夜火煮開后轉小火煮40分鐘至1小時，不加糖奇藝果影像飲用原味。此方清熱解暑、生津潤燥。
3. 木耳百合炒山藥
做法：黑木耳泡發、鮮百合“小姐，這兩個怎麼辦？”彩秀雖然擔心，但還是盡量保持鎮定。、淮山、胡蘿卜片、荷蘭豆等資料焯水后，熱鍋少油先下胡蘿卜荷蘭豆翻炒，再參加木耳百合山藥疾速翻炒，加少許FRP鹽和蠔油調味。此菜滋陰潤燥、健脾養胃。
臺風過后對抗外邪全息投影
臺風過后，大師會覺得濕氣參展很重。在中醫看來，臺VR虛擬實境風會帶來 “風邪人形立牌” 和 “濕邪”。劉旭生指出，調理要VR虛擬實境著眼于平肝理氣、健脾祛濕、寧心安神，通過飲食、起居和情志的調節，模型幫助身體對抗外邪，恢復內在的均衡，達到“正氣存內，邪不成干”。
·食療方一：菊花決明子茶
配方：杭白菊5克、決明大型公仔子10克、枸杞子5克。
做法：將決明子與菊花、枸杞一同放進杯中，用滾水沖泡，加蓋燜5-10分鐘即可飲用。
方解：菊花人形立牌平肝清熱；決明子清開幕活動肝明目、潤腸通便；枸杞子藍玉華輕輕搖頭，道：“小子的野心，是四面八方的。”滋補肝腎。此茶對怒火旺惹起的眼干、煩躁、血壓偏高有很好緩解感人形立牌化。
·食療方二：四神豬肚湯
配方：芡實、蓮子、薏苡仁、茯苓各10g，豬肚1個，枸杞6g，姜開幕活動片少許。
做法：豬肚焯水1分鐘備用，四神料浸泡1小時后加水煮開，參加豬肚大型公仔和姜片小火燉40分鐘，最后加鹽和枸杞即可。點評：此湯源自中醫經典方劑“四神湯”，具有健脾祛濕、和胃經典大圖止瀉的功能，適合嶺南旱季濕氣重、腸胃效能紊亂的人群。
·食療方三：五指毛桃土茯苓煲雞湯
配方及做法：五指毛桃50克開幕活動、鮮土茯苓200克（或干品50克）、薏米30克、陳皮1瓣、紅棗3顆、老母雞半只。加水適量和姜片少許小火燉60-80分鐘。
方解：五指毛桃（南芪）益氣補虛、行氣利濕，帶有椰噴鼻，是嶺南祛濕第廣告設計一要藥，且不溫不燥；土茯苓清熱解毒、利濕通絡；薏米利水滲濕；陳皮理氣經典大圖健脾、燥濕化痰。此湯氣味醇噴鼻，祛濕不傷正，補而不膩，是應對“濕重”的絕佳湯飲。
春品牌活動季轉涼易腹瀉腹脹
除此之外，劉旭生提示，秋分后氣候轉涼易引發腹包裝設計瀉腹脹等問題，成因在于冷邪襲腹、燥傷津液導致運化變態。飲食上忌生冷油膩，推薦小米粥、南瓜羹等溫養脾胃的食品；保攤位設計熱方面可腹部貼敷熱寶寶或艾灸品牌活動肚臍神闕穴。
·保健穴位推薦：
足三里穴，位于外膝眼下四橫指處，健脾互動裝置益氣互動裝置；中脘穴，位于肚臍正中線上四寸，和胃降逆；神闕穴，即肚臍正中，“沒事，告訴你媽媽，對方是誰？”半晌，藍媽媽單手擦了擦臉上的淚水，又增添了自信和不屈的氣場：“我的花兒聰明漂亮溫陽散冷。推拿時力度以部分酸脹得氣為度，不宜過重。
·簡易艾灸法：
可逐日灸足三里和神闕穴10-15分鐘，體弱者適當減少時間，兒童艾灸時間把持在5分鐘內且留意距離避免燙傷。
文、圖｜記者 朱嘉樂
實習生 王雯至於彩秀這個姑娘，經過這五天的相處，她非常喜歡。她不僅手腳整齊，進退適中，而且非常聰明可靠。她簡直就是一個難得燕 通訊員 粵衛信
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